반응형 바닥을 다져주는 기본영양2 마그네슘 - 코로나 팬데믹에 가장 필요한 영양소인가? 코로나로 인해 세상이 떠들썩 합니다. 사람들은 건강에 더욱 관심을 가지며 바깥활동이 제한 되면서 전국민 우울증 검사를 해야 하는것 아니냐는 소리가 나올정도로 몸 만큼이나 마음도 지칠대로 지쳐 있습니다. 이럴때 일수록 면역력을 높여야 한다며 많은 사람들이 생각을 하지만 정작 뭘 어떻게 해야 하는지 모르는 경우가 대부분일 겁니다. 그중 가장 기본이 되는 마그네슘에 관해서 알아보겠습니다. 마그네슘은 많이 먹어서 건강을 좋게 하는 영양소는 아닙니다. 사회가 현대화 되면서 식생활의 변화와 전자파 노출등 여러이유로 마그네슘의 결핍을 가져오게 되었고 이로인해 생기는 문제가 너무 많기 때문에 역설적으로 섭취하지 않으면 건강을 유지하기 힘든 그런 영양소가 되어 버렸습니다. 마그네슘이 부족하게된 이유 1. 곡류등을 정제하.. 2020. 9. 20. 오메가3 - 혈관건강, 만성염증 예방의 최고봉 건강을 지키기 위한 여러 가지 방법들이 있습니다. 적절한 운동, 건강한 먹거리 섭취하기, 마음의 안정 등등.... 그 중 가장 편하게 할 수 있는 방법 중 하나가 바로 영양제 복용일 것입니다. 그래서 이번엔 가장 기본적이고 필요한 영양소 중 하나인 오메가3에 대해서 알아보고자 합니다. 많은 전문가들이 "오메가3은 건강보조 영양제 중 가장 기본이다"라고 얘기들을 하고 있습니다. 왜 그런말 들을 하는걸 까요? 오메가3 란? 흔히 우리가 말하는 오메가3은 오메가-3 지방산을 의미합니다. 1970년대 그린란드 에스키모인들이 심혈관질환에 잘 걸리지 않아 그 이유를 연구하던중 이들이 오메가3 지방산이 다량 함유된 등푸른 생선이나 바다표범을 많이 섭취하여 그렇다고 주장하며 널리 알려지게 되었습니다. 오메가3 지방산은.. 2020. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
